Canicule et fortes chaleurs : connaître les dangers
Particulièrement précoce, la canicule est annoncée au plan national pour la semaine, et devrait durer au moins 6 jours. Aujourd’hui 24 juin 2019, une vigilance météorologique de niveau orange est d’ailleurs lancée sur Paris, sa petite couronne (75, 92, 93, 94) et sur la Seine-et-Marne (77) (Météo France et Agence nationale de Santé Publique). Rappel sur les dangers lorsque grimpent les températures et les risques dus aux périodes de forte chaleur.
Qui sont les personnes les plus fragiles en cas de canicule ?
- Les nourrissons et les enfants de moins de 4 ans.
- Les personnes dont le travail s'effectue en extérieur par forte chaleur.
- Les personnes malades.
- Les femmes enceintes.
- Les personnes de plus de 65 ans : lorsqu’on est plus âgé, le corps transpire moins et entraine une augmentation de sa température et en conséquence une altération de la conscience. L’hyperthermie (le coup de chaud) et la déshydratation sont les principaux risques encourus.
Si vous prenez des médicaments, prenez conseil auprès de votre médecin ou pharmacien.
Quels sont les signes de la déshydratation ?
Lorsque les pertes en eau de l’organisme sont supérieures aux apports, le corps se déshydrate. Cela se manifeste par :
- une diminution des urines qui prennent une teinte plus foncée,
- la langue sèche,
- le teint grisâtre,
- l'apparition de fièvre, voire parfois des troubles de la conscience et du comportement.
Les fortes chaleurs peuvent également causer des crampes, une fatigue inhabituelle, des maux de tête, des vertiges et nausées.
Quels réflexes adopter en cas de fortes chaleurs ?
- Assurez-vous d’avoir suffisamment de réserves d’eau et buvez régulièrement (boisson sans alcool), même si vous n’avez pas soif (au moins 1,5l par jour).
- Mangez en quantité suffisante.
- Evitez les efforts physiques.
- Utilisez un brumisateur et hydratez votre corps (visage, avant-bras) pour baisser votre température corporelle. Attention : pas d’eau trop froide pour éviter les chocs thermiques.
- Equipez-vous d'un ventilateur, sans l'orienter de façon directe (notamment la nuit) pour ne pas dessécher vos sinus et avoir mal à la gorge.
- Passez quelques heures par jour dans un lieu climatisé (cinéma, bibliothèque municipale…).
- Pour garder votre maison la plus fraîche possible, ouvrez les fenêtres aux heures les moins chaudes et fermez les volets dans la journée.
Restez en contact avec vos proches
Prenez des nouvelles de votre entourage et donnez également des vôtres. Si une personne de votre entourage est prise de malaise, contactez le 15. La plateforme d’information "Canicule Info Service" est par ailleurs disponible au 0 800 06 66 66 tous les jours de 9h à 19h pour vous donner de l'information pendant les épisodes de forte chaleur.
Vous devez vous déplacer en voiture par forte chaleur ? Suivez nos conseils.
Sources :
